① بَآئٍعَـۃ الْوَرْد ① نائبة المديرة
دعائي : عدد المساهمات : 2435 نقاط : 3100 التقييم : 114 تاريخ التسجيل : 20/09/2012 بلادي الجميلة : ـالجـزآئـر ــنور العيـونـ,, العمر : 24
| موضوع: الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام الثلاثاء يوليو 09, 2013 1:25 am | |
| يُعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام، وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك” المفيد للحوامل.
ويضم في مكوناته فيتامين “أ”وفيتامين “ب1″وفيتامين “سي”وفيتامين “إي”، هذا بالإضافه إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.
وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية | |
|
① بَآئٍعَـۃ الْوَرْد ① نائبة المديرة
دعائي : عدد المساهمات : 2435 نقاط : 3100 التقييم : 114 تاريخ التسجيل : 20/09/2012 بلادي الجميلة : ـالجـزآئـر ــنور العيـونـ,, العمر : 24
| موضوع: رد: الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام الثلاثاء يوليو 09, 2013 1:26 am | |
| | |
|
hawraa.alsalihy المديرة
دعائي : عدد المساهمات : 1966 نقاط : 2880 التقييم : 133 تاريخ التسجيل : 24/07/2012 بلادي الجميلة : العراق (بغداد ) العمر : 23
| موضوع: رد: الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام الأربعاء يوليو 10, 2013 12:00 am | |
| حلو كتير تسلمي يا آمووووره | |
|
① بَآئٍعَـۃ الْوَرْد ① نائبة المديرة
دعائي : عدد المساهمات : 2435 نقاط : 3100 التقييم : 114 تاريخ التسجيل : 20/09/2012 بلادي الجميلة : ـالجـزآئـر ــنور العيـونـ,, العمر : 24
| موضوع: رد: الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام الأربعاء يوليو 10, 2013 12:09 am | |
| | |
|
hawraa.alsalihy المديرة
دعائي : عدد المساهمات : 1966 نقاط : 2880 التقييم : 133 تاريخ التسجيل : 24/07/2012 بلادي الجميلة : العراق (بغداد ) العمر : 23
| موضوع: رد: الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام الأربعاء يوليو 10, 2013 12:24 am | |
| | |
|
① بَآئٍعَـۃ الْوَرْد ① نائبة المديرة
دعائي : عدد المساهمات : 2435 نقاط : 3100 التقييم : 114 تاريخ التسجيل : 20/09/2012 بلادي الجميلة : ـالجـزآئـر ــنور العيـونـ,, العمر : 24
| موضوع: رد: الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام الأربعاء يوليو 10, 2013 7:26 pm | |
| | |
|
همسة الم نائبة المديرة
دعائي : عدد المساهمات : 1882 نقاط : 2233 التقييم : 151 تاريخ التسجيل : 21/09/2012 بلادي الجميلة : آﻟﻋړُآﻗ̮ـ̃ ..ﺑﺻړُھَہّ العمر : 24
| موضوع: رد: الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام الأربعاء يوليو 17, 2013 4:16 am | |
| موضوع مقيد جزاك الله خير
شكرا لكي | |
|